健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜 面粉蒜泥 盐味精香油白醋河南蒸菜的做法1.红萝卜切丝，本来该用胡萝卜，我没有买到，

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉芝麻相克食物鸡蛋相克食物 盐 水巧果的做法

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料黑木耳5朵相克食物胡萝卜一根相克食物绿豆芽一小把

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜3根相克食物蒜少许相克食物 盐适量味精少许相克食

食材用料 油蛤 盐葱相克食物蒜头相克食物炒油蛤的做法1.油蛤买回洗净，泡盐水吐沙2.起油锅放蒜头、葱白、生姜爆香3.倒入油蛤翻炒

健康功效 西芹：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 筋头巴脑西芹相克食物西红柿相克食物青辣椒相克食物干辣椒相克食物

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料虾相克食物 青红椒葱相克食物姜相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋清2个牛奶400g相克食物糖1汤匙相克食物牛奶蛋白羹的做法1.取2颗鸡蛋并将蛋清和蛋黄分离开2

食材用料 米1.5碗 水600ml高压锅米饭的做法1.这个碗是13cm的直径，舀一碗半的米备用2.米洗净平铺于高压锅中3.500ml的量杯装得满

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物 大蒜子适量 生抽适量 黑胡椒粉适量蒜泥酱肉的做法1.猪肉，最好是带肉

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料紫菜10克相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小黄花鱼3斤姜适量相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物米酒半杯相克食物