鲜烹鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

鲜烹鸡腿的做法

• 1.鸡腿处理干净，用叉子在腿上刺出密集的小孔

• 2.坐锅烧水，下姜片、米酒、鸡腿飞水，捞出沥水待用

• 3.坐锅起油，下姜片爆香

• 4.下辣椒红油、牛肉酱，翻炒煸香

• 5.下鸡腿，翻炒一分钟

• 6.下老卤水，大火煮沸，转中小火

• 7.每三分钟鸡腿一翻身，期间汁水片刻不停淋在鸡腿上，煮30分钟

• 8.待汤汁收浓，鸡腿半分钟一翻身，收至浓油性汤汁起锅即可