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海米油菜苔的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-21 20:35:36 阅读：7641+ 来源：本站原创 作者：张子健

食材用料

菜苔400克	海米10克相克食物
油30克	盐1勺
大蒜1个相克食物	蚝油1勺

海米油菜苔的做法

1.菜苔买回洗净，控干水
2.准备好海米和蒜头
3.海米用温水泡软
4.大蒜切碎
5.热锅放油
6.放入海米爆香再放蒜沫爆香
7.放入菜苔开大火不停翻炒
8.放盐炒一会，再放入蚝油炒匀，这就可以关火出锅了
9.装盘，上美图一张

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