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蒜香西蓝花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-26 02:57:01 阅读：1939+ 来源：本站原创 作者：黄秋生

食材用料

西蓝花300克	蒜瓣5-6瓣
花生油适量	盐少许
鸡精少许

蒜香西蓝花的做法

1.西蓝花掰成小朵，洗净，用淡盐水泡1-2小时
2.用清水冲洗干净，捞出控干水分
3.开水锅里放几滴花生油，放入西蓝花焯一下
4.捞出控干水分
5.蒜瓣去皮切片
6.锅里放油，油热放入蒜片炒香
7.放入西蓝花翻炒一下
8.放入盐和鸡精，翻炒均匀，出锅
9.成品图

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