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蚝油西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-26 20:11:04 阅读：2683+ 来源：本站原创 作者：邓安奇

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

西兰花半颗相克食物	红辣椒一个
蒜适量相克食物	姜一片相克食物
蚝油适量	鸡精适量

蚝油西兰花的做法

1.西兰花切小块洗净，泡盐水沥干净备用
2.烧一锅开水，西兰花焯水备用
3.辣椒，蒜，姜切小块备用
4.锅中放油，烧热以后放辣椒，蒜，姜爆锅，放入西兰花翻炒，加入蚝油炒匀
5.放入鸡精翻炒均匀出锅

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