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孜然山药豆的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-28 20:33:56 阅读：1350+ 来源：本站原创 作者：马苏

健康功效

山药豆：益肾固精、养肺、益阴
火腿：健脾、补气、扩张血管
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

山药豆200克	火腿一根相克食物
胡萝卜一块相克食物	葱花3克
花生油5克	盐3克
孜然4克	熟芝麻3克

孜然山药豆的做法

1.山药豆用清水多洗几遍
2.洗净的山药豆放锅中加水，开锅煮十分钟
3.捞出沥干水份
4.胡萝卜切丁，葱切葱花
5.火腿切丁
6.热锅凉油，放入山药豆炒匀，加盐
7.放入胡萝卜丁，加孜然粉
8.在放入火腿丁和香葱炒匀，出锅
9.盛出，撒上熟芝麻
10.成品图

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