缤纷菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

缤纷菠萝饭的做法

• 1.准备一个新鲜菠萝对半切开，用勺子仔细的将内部的果肉挖出来用盐水泡上30分钟

• 2.把蒸好的糯米饭盛出来备用

• 3.再把需要的食材全部切丁，菠萝不要过于小块

• 4.锅中油热之后放入大葱白爆香

• 5.倒入糯米饭煸炒

• 6.米饭炒热之后倒入除去菠萝块之外的全部食材

• 7.翻炒均匀后加入少许盐和蔬之鲜

• 8.紧接着倒入菠萝块

• 9.再快速翻炒均匀，关火起锅

• 10.趁热把炒好的菠萝饭装入菠萝壳内，撒上少许黑麻烦做点缀

• 11.没有马上就餐的情况下，还是盖上另一半菠萝壳。保持温度防止冷却