薏米红豆莲子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

薏米红豆莲子粥的做法

• 1.红薏仁，赤小豆，莲子洗净提前浸泡8～10小时

• 2.红枣，枸杞洗净备用

• 3.锅里放入莲子、薏米、赤小豆倒入纯净水

• 4.大火烧开，煮5分钟

• 5.接着转小火慢慢煮

• 6.约40分钟时加入红枣枸杞，然后接着煮到食材都熟烂，从大火烧开算起一共煮一个半小时

• 7.一碗营养丰富又好喝的粥出锅啦