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凉拌双丝的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-05 03:30:40 阅读：9063+ 来源：本站原创 作者：萧敬腾

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

土豆一个相克食物	胡萝卜半个相克食物
蒜泥适量	味精适量相克食物
白糖适量相克食物	白醋适量相克食物
生抽适量	白芝麻适量
油辣子一勺	油适量

凉拌双丝的做法

1.准备好食材
2.把胡萝卜和土豆刨成丝
3.把水烧开倒入双丝，加点油和盐焯2，3秒即可
4.把双丝倒入凉白开中
5.把蒜泥和味精，盐，白糖，生抽拌匀
6.把调料倒入双丝中
7.加入白芝麻和一勺油辣子拌匀即可
8.可以吃了

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