水果汤圆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
火龙果：活血化瘀
木瓜：和胃、通络舒筋、化湿

食材用料

水果汤圆的做法

• 1.准备食材，水果要新鲜，南瓜蒸熟捣成泥

• 2.糯米粉加温水白糖揉成团，不粘手，分出小部分

• 3.把小部分面团开水煮熟，放入生面团，然后再揉匀

• 4.南瓜加糯米粉揉成团，这个我没有分出部分煮

• 5.然后把2个面团都盖薄膜

• 6.把水果全部切丁

• 7.把面团揉细条切小块，我刀功不太好，最好大小均匀些

• 8.揉成圆球，不揉直接长条也可以

• 9.开水里煮开，放入木瓜再煮

• 10.把另外2种水果铺底

• 11.加入汤圆和木瓜，倒入温水和糖