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牛奶红薯糖水的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-10 22:53:54 阅读：858+ 来源：本站原创 作者：吴京

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
牛奶：富含蛋白质

食材用料

红薯80克相克食物	牛奶1瓶相克食物
冰糖适量相克食物	姜少许相克食物

牛奶红薯糖水的做法

1.准备好材料。
2.红薯去皮切成小块后放到水里泡着，可以去除淀粉，也可以防止氧化变黑
3.红薯沥干水，放到锅内，加适量清水。
4.生姜切细条状后和冰糖一起放到锅里，大火烧开后，中火炖20分钟，直到红薯煮软。
5.加入牛奶，直到再次沸腾即可关火。（牛奶的用量自己控制，可以用甜牛奶或者椰奶代替。）

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