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红烧刀鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 02:46:16 阅读：882+ 来源：本站原创 作者：谭维维

健康功效

猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

刀鱼400克相克食物	生姜适量相克食物
蒜适量相克食物	生抽适量
老抽适量	盐适量
鸡精适量	朝天椒两个
糖适量相克食物	猪油适量
食用油适量

红烧刀鱼的做法

1.刀鱼洗净沥干水分
2.锅烧热放入适量的食用油，油烧制七成热
3.放入刀鱼煎制
4.煎制两面金黄色捡出盘中
5.锅放入刀鱼、水和所有的辅料
6.大火烧开转中火烧制水分快干，即可盛盘

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