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炒秋葵的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 04:58:52 阅读：4418+ 来源：本站原创 作者：段思思

食材用料

秋葵适量	鸡肉适量相克食物
青椒一个相克食物	洋葱适量相克食物
油适量	盐适量
鸡精少许	蚝油少许
姜适量相克食物

炒秋葵的做法

1.秋葵洗净去把备用
2.鸡肉切条状用料酒，盐，少许鸡精腌制十分钟。
3.青椒，姜，洋葱洗净切好备用。
4.起锅倒入清水将秋葵焯一下水，待秋葵颜色渐深时捞出过水备用。
5.将沥干水分的秋葵切小块备用
6.油八成热时将腌制好的鸡肉倒入锅中煸炒至变色。
7.加入青椒，洋葱，姜煸炒。
8.将秋葵倒入锅中煸炒，放入盐，蚝油，鸡精调味翻炒均匀即可。
9.出锅装盘即可

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