菠菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜粥的做法

• 1.先来一张成品图，颜色翠绿，看着就想喝。

• 2.先把米用清水淘好。不要使劲儿搓米的。

• 3.大米冷水下锅。用勺子不停的顺时针搅拌，直到米粒不粘锅为止。

• 4.那边熬着，这边，我们就准备菠菜。

• 5.去头洗净切碎。

• 6.锅里的粥熬好时，放点盐进去，然后再把菠菜碎放进去再煮半分钟即可。

• 7.清香翠绿的菠菜粥就展现在您的面前了，再配上点糕饼，真是不错的早餐呢！