红豆花生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

红豆花生粥的做法

• 1.如图所示，备齐食材。

• 2.红豆用水浸泡四小时以上（夏天要放冰箱，没冰箱的要勤换水，以免馊掉了哈）

• 3.花生米用水浸泡一个半小时以上。

• 4.大米用清水淘洗两次

• 5.浸泡过的红豆用清水洗两次，备用。

• 6.浸泡过的花生米用清水洗两次，备用。

• 7.大米，花生米，红豆全部倒进去电压力锅里面。加适量清水。

• 8.盖好锅盖，选择煲粥键

• 9.四十分钟后，开锅盖。加适量白糖。搅拌圴勺，可以盛碗吃咯！

• 10.成品图如下