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红薯银耳羹的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 07:15:30 阅读：8015+ 来源：本站原创 作者：谢和弦

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳20克相克食物	红薯180克相克食物
冰糖80克相克食物	枸杞适量相克食物

红薯银耳羹的做法

1.主要原料
2.银耳提前泡发，去黄蒂洗净，撕成小朵
3.红薯去皮，洗净，切小块
4.把银耳放入煮锅，加适量清水，大火煮开，转小火炖二十分钟
5.加入红薯继续炖十五分钟
6.再放入冰糖炖十分钟即可
7.成品图

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