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银耳莲子红枣羹的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 15:34:00 阅读：6294+ 来源：本站原创 作者：范晓萱

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳一朵相克食物	莲子适量相克食物
红枣适量相克食物	冰糖适量相克食物

银耳莲子红枣羹的做法

1.银耳放水浸泡，30分钟便可以泡发
2.银耳去根蒂撕成小块，莲子，红枣准备好
3.银耳放入电炖锅，开始炖煮
4.接着放入莲子
5.最后放入红枣和冰糖
6.营养滋补的美味银耳莲子红枣羹就好了呢

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