干煸菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
五花肉：补肾、滋阴、益气
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

干煸菜花的做法

• 1.菜花掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟；

• 2.洗净控干水分；

• 3.五花肉切薄片；葱姜蒜切片；

• 4.起炒锅，热锅凉油下入五花肉片，小火慢慢煸炒至五花肉边缘卷起，两面金黄，并吐出油脂；

• 5.下入葱姜蒜，煸炒出香味儿；

• 6.下入干辣椒和八角，炒出香味儿；

• 7.加入少许料酒，煸炒均匀；

• 8.加入少许生抽，煸炒均匀；

• 9.待锅中生抽起泡时，下入菜花，转大火煸炒均匀；

• 10.炒啊炒啊炒啊炒……炒到菜花开始变软，加入盐、糖调味；糖要少，一点点即可，不要甜味只要鲜味；

• 11.加入盐、糖调味；糖要少，一点点即可，不要甜味只要鲜味；

• 12.最后加入少许现磨胡椒粉，翻炒均匀，即可。