山药羊肉煲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管
山药：止泻、健脾、补肺
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

山药羊肉煲的做法

• 1.新鲜羊肉切块备用

• 2.放入凉水中泡出血水洗净

• 3.准备辅料和调味料，山药，胡萝卜，葱姜，花椒，料酒，盐

• 4.胡萝卜山药切滚刀块，葱姜切段

• 5.把山药放凉水中防氧化变黑

• 6.胡萝卜葱姜小枣准备上，花椒放入调料盒

• 7.锅中放清水下入羊肉块，水开捞出控净血沬

• 8.另起锅把焯水羊肉放入，在次开锅撇去表面少许浮沬

• 9.然后下入料酒和适量盐

• 10.在放入葱姜和花椒（花椒放盒中吃时不色嘴）

• 11.开锅转小火盖上盖炖50分钟

• 12.然后下入山药，胡萝卜，红枣在炖20分钟即可

• 13.熟后成出享用原汁原味山药羊肉煲