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家常拌凉菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-16 22:00:24  阅读:8707+ 来源:本站原创 作者:李媛媛

健康功效

豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

豆腐皮1张相克食物胡萝卜1个相克食物
芝麻香油1勺 花椒油半勺
生抽酱油1勺适量
辣椒油三勺香菜适量相克食物
味精半勺相克食物

家常拌凉菜的做法

  • 1.干豆皮提前泡水

  • 2.泡软了在烧开的水里煮一下,水开了放下去,水再次开的时候就可以关火了

  • 3.胡萝卜,豆皮切丝,装入一个干净的碗里

  • 4.放入1勺芝麻香油

  • 5.1勺生抽酱油

  • 6.加入盐,加入少许味精

  • 7.加入半勺花椒油

  • 8.加入三勺辣椒油(辣椒油和花椒油比例自己根据口味调入)

  • 9.放入香菜,拌均匀

  • 10.装入盘中

  • 11.完成

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