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南瓜美食的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-16 22:24:52  阅读:5499+ 来源:本站原创 作者:萧芳芳

健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜500克相克食物糯米粉500克
面包糠少许红豆沙适量相克食物
适量

南瓜美食的做法

  • 1.将南瓜去皮,切小片,加少量水煮熟,南瓜易熟,五六分钟即可。

  • 2.将煮熟的南瓜沥干水后压成泥。注意:水要沥干,否则得多加糯米粉。喜欢甜的在这个步骤可加糖或蜂蜜增加甜度,我喜欢原味的,没加糖。

  • 3.将糯米粉拌入南瓜泥,和好,干稀适度,以不粘手为宜。

  • 4.选取和好的南瓜糯米粉适量大小包入豆沙馅,压扁两面沾上面包糠,待用。

  • 5.锅中加植物油,油冒烟了下锅煎,煎至两面金黄出锅。

  • 6.还可根据喜好做成南瓜丸子。

  • 7.南瓜包子。

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