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清炒芦笋的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-16 22:06:59  阅读:7402+ 来源:本站原创 作者:陈怡

健康功效

芦笋:利水、清热、增强免疫力

食材用料

芦笋150克相克食物海鲜菇20克
蟹味菇20克10毫升
5克

清炒芦笋的做法

  • 1.芦笋洗净去掉根部老皮。海鲜菇和蟹味菇去根洗净。

  • 2.芦笋和海鲜菇切斜段。

  • 3.芦笋放入沸水中焯一会盛出,过凉水捞出沥干备用。

  • 4.海鲜菇和蟹味菇也焯水,捞出沥干水分。

  • 5.炒锅中加适量油烧热,下姜丝炒香,下芦笋翻炒均匀。

  • 6.放入菌菇翻炒片刻,加入盐调味即可。

  • 7.清清爽爽、脆脆嫩嫩,减肥的妹子们快快行动起来,有减肥的作用哦。

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