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蒜苔鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-17 01:40:02 阅读：9947+ 来源：本站原创 作者：彭于晏

食材用料

鱿鱼（大）一条	蒜苔200克相克食物
油适量	盐适量
鸡精适量

蒜苔鱿鱼的做法

1.鱿鱼洗干净
2.蒜苔切段
3.鱿鱼切十字花刀
4.然后切片
5.鱿鱼过水，水滾关火，泡一下，捞起
6.控干水
7.热油锅下蒜苔入锅翻炒给盐
8.然后放鱿鱼入锅翻炒一会儿
9.给鸡精，关火出锅
10.成品

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