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炒蕨菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-18 01:04:10 阅读：934+ 来源：本站原创 作者：炎亚纶

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

干蕨菜适量	葱少许相克食物
芝麻少许相克食物	盐少许
酱油少许	芝麻香油一小汤匙

炒蕨菜的做法

1.干蕨菜焯水两遍以上，然后泡几天直至水清
2.葱切末、芝麻备用
3.蕨菜泡好后沥干水分直接放进锅里，倒入适量的油开火
4.放入盐、酱油煸炒片刻
5.炒熟入味后
6.加入葱花拌匀
7.再加入一匙羹的芝麻油提香
8.最后撒上少许芝麻煸炒出锅
9.出锅

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