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凉拌蕨菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-18 02:15:23 阅读：3618+ 来源：本站原创 作者：陈自瑶

健康功效

蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀

食材用料

蕨菜1小把相克食物	盐2克
糖1克相克食物	醋少许相克食物
生抽1滴	香油2滴
蒜少许相克食物	枸杞数粒相克食物

凉拌蕨菜的做法

1.准备野菜
2.洗野菜，多几遍
3.锅里放水，水开抄蕨菜
4.抄完水捞在盘里过凉水！
5.在案板切断
6.蒜，枸杞准备好
7.材料准备好
8.蒜切碎，其他材料放盘里，加入盐！！
9.拌匀
10.装入盘里，味道不错

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