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红烧鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-18 10:26:13 阅读：2222+ 来源：本站原创 作者：君君

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鱿鱼300克相克食物	姜一片相克食物
蒜2瓣相克食物	葱适量相克食物
生抽适量	鸡精适量
盐适量	清水少许
油适量

红烧鱿鱼的做法

1.准备好食材
2.鱿鱼去内脏器官冼净，整个不切，蒜拍破，姜切丝
3.锅中倒入适量油烧热后放入蒜姜爆香
4.放入鱿鱼翻炒至变色
5.加入少许清水翻炒均匀
6.加入适量的生抽、鸡精、盐翻炒均匀即可关火
7.把鱿鱼夹出来摆盘
8.撒上葱花
9.把烧鱿鱼的酱汁浇倒在鱿鱼上即可
10.成品图

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