姜汁菠菜卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

姜汁菠菜卷的做法

• 1.菠菜洗净，用淡盐水浸泡20分钟，可以更彻底的去除农药残留。

• 2.浸泡菠菜的时间来调姜汁，把姜末放小碗内，倒入适量陈醋，香油，再放入鸡精半勺﹑盐1勺﹑白糖2勺搅拌均匀。

• 3.干辣椒洗净，切碎。

• 4.锅中放少许油，把干辣椒和葱花爆香备用。

• 5.锅中水烧开，把浸泡好的菠菜捞出来放锅中，焯1~2分钟左右即可。

• 6.菠菜焯水后放入冷水中快速降温，可以保持菠菜的翠绿颜色。

• 7.过完冷水的菠菜，捞出来，用手挤干里面的水分，这样调入姜汁后，姜汁才可以渗入到菠菜中，使菠菜更入味。把调好的姜汁倒入到菠菜内。

• 8.把爆香的干辣椒和葱花也倒进去，起到提鲜的作用，喜欢辣味的可以多放一些辣椒。把菠菜与调料拌匀，使其入味。

• 9.戴上一次性手套，逐个将菠菜叶子顺根茎由里向往裹成卷，摆入盘中即可。