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自创三明治的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-18 09:58:45 阅读：9736+ 来源：本站原创 作者：潘玮柏

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

面包片（白土司片）吃几个就拿多少个双数就行	沙拉酱
火腿肠	鸡蛋相克食物

自创三明治的做法

1.准备好食材,我最喜欢用这个熏鸭肠了,我觉得味道最够！
2.把火腿切成片,在面包片上涂匀沙拉酱
3.再把火腿片摆满整个面包片上！
4.再把另一片没有放火腿片但抹满了沙拉酱的面包片覆盖在刚才铺满火腿片的面包片上,放入水已经开的蒸锅上蒸一会会,就一会,火腿热了,面包软泡泡的就行了！
5.在另一个锅里煎蛋,最好是稀黄的最好吃啦！
6.把刚才锅里的面包拿出啦把生菜和煎好的蛋夹在面包中,就OK啦！
7.还可以用同样步骤做熏鸡肉版本的

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