红薯银耳莲子百合汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

红薯银耳莲子百合汤的做法

• 1.将需要的食材准备好

• 2.莲子清洗一下，泡半小时

• 3.百合清洗，泡半小时到一小时（我买的是干百合，所以浸泡时间长点

• 4.银耳浸泡半小时

• 5.将泡软后的深色的底头摘除

• 6.红薯切块（因我用高压锅煮，所以切的比较大块）

• 7.清水煮开，放入银耳

• 8.烧开一会后加入莲子百合

• 9.等水全开后再加入红薯，盖锅煮，高压锅气起来后，转中小火定时约20分钟

• 10.等锅气压下去后，开盖加冰糖适量（喜欢甜的可以多加一些，我家人不太爱甜，所以我加两小勺刚刚好），搅拌后再盖锅盖中火煮上约15分钟，喜欢更胶一些的可以再长一些时间

• 11.美味的红薯银耳莲子百合汤出炉了！

• 12.今天特别煲的多一些，拿一部分来做冰棒吃了

• 13.味道还不错呢

• 14.再来一张，哈哈^_^