火爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

火爆鱿鱼的做法

• 1.把鱿鱼清水浸泡把鱿鱼上黑色的弄干净头切掉

• 2.准备好洋葱辣椒尖椒清洗干净

• 3.鱿鱼切段

• 4.下锅煮2分钟里面放葱料酒去腥

• 5.辣椒洋葱切好

• 6.热油放豆瓣酱

• 7.放尖椒爆炒

• 8.把辣椒洋葱全放里面

• 9.放调料

• 10.翻炒至辣椒洋葱快熟

• 11.放鱿鱼丝大火爆炒

• 12.成品