海鲜芝士饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

海鲜芝士饭的做法

• 1.各种食材准备好

• 2.水烧开，西红柿过水，去皮

• 3.将虾，扇贝肉，鱿鱼过水，虾去壳。（最好是用青虾，我这是懒人菜，冰箱里只有北极虾。或者用橄榄油炒一下，味道更好）

• 4.培根煎熟，切小块

• 5.用海鲜酱油，白胡椒粉将虾仁，扇贝肉，鱿鱼拌匀，再放入米饭培根拌匀

• 6.放沙拉酱，番茄酱拌匀

• 7.西红柿切片，均匀摆盘

• 8.撒上马苏里拉奶酪

• 9.微波炉或者烤箱，加热至奶酪融化

• 10.拌匀，开吃