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香煎瑶柱配青苹果菠菜苗沙拉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 03:24:38 阅读：9341+ 来源：本站原创 作者：何洁

健康功效

扇贝：补肾、滋阴、下气
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

扇贝相克食物	橄榄油
黄油	盐
胡椒	青苹果
菠菜苗	柠檬削
柠檬汁

香煎瑶柱配青苹果菠菜苗沙拉的做法

1.将扇贝用盐和胡椒调味
2.平底锅烧热放入橄榄油
3.将瑶柱放入锅中，并按顺序翻面
4.在锅里放入黄油，融化后放挤入柠檬汁，翻炒
5.青苹果切丝与波菜苖加入少许盐与橄榄油搅拌
加入擦好的柠檬屑，挤入柠檬汁。
6.沙拉与扇贝摆盘，完成

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