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干煸有机菜花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 14:02:21 阅读：3732+ 来源：本站原创 作者：彭于晏

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

有机菜花适量	五花肉适量
油适量	盐少许
糖少许相克食物	蚝油少许
生抽少许	葱姜蒜适量
红辣椒少许

干煸有机菜花的做法

1.有机菜花切小块放入淡盐水中浸泡10分钟
2.洗净的菜花沥干水份放入锅中，无需加油
3.菜花炒出水份变色后盛出备用
4.五花肉切片，葱姜蒜切碎
5.锅中加入适量的油下五花肉煸炒出油
6.加入葱姜末，干辣椒爆香
7.放入菜花煸炒片刻
8.加入少许盐，糖，蚝油，生抽，蒜末翻炒均匀即可出锅

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