银耳莲子百合羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳莲子百合羹的做法

• 1.准备食材。

• 2.银耳取1/4朵，冷水泡发。

• 3.去蒂剪成小朵备用。

• 4.百合和莲子洗净备用。

• 5.锅里加适量水，把食材全部倒入。

• 6.大火煮开，加入冰糖，改小火慢炖1个小时。

• 7.出锅，三种味道融合的很好。