燕麦水果粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

燕麦水果粥的做法

• 1.中午的熟大米半碗，没有熟的可以用生大米，就是煮的时间长了。

• 2.沙糖桔剥皮，梨切块。

• 3.红枣用清水泡着。

• 4.我用的是熟燕麦片。

• 5.桔子掰开，香蕉、梨切块。

• 6.水开后放入大米。

• 7.煮开后，先放入红枣和梨块。

• 8.大约煮二十分钟后，再加入桔子瓣和香蕉块。再中火煮五分钟后放入燕麦片和少许冰糖。

• 9.稍微煮两三分钟即可关火。