带鱼炖娃娃菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

带鱼：补虚、解毒、止血
娃娃菜：除烦、利水、清热
醋：消食积、解毒、补血

食材用料

带鱼炖娃娃菜的做法

• 1.带鱼去肠清洗干净沥干水分

• 2.彩椒切块

• 3.准备啤酒

• 4.葱姜蒜切片

• 5.平底锅中烧油下带鱼煎制

• 6.两面煎制金黄

• 7.加所有调味料，加啤酒大火烧开，小火炖制。

• 8.炖到汤汁少许

• 9.娃娃菜洗净沥干水分

• 10.加入娃娃菜

• 11.想吃烂乎些的再加点水炖制

• 12.汤汁少许时加彩椒

• 13.闻到彩椒的清香味了

• 14.装盘即可