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煎鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-24 01:43:43 阅读：9722+ 来源：本站原创 作者：蒋勤勤

食材用料

银鳕鱼250克	葱适量相克食物
姜适量相克食物	盐适量
黑椒适量	番茄沙司适量

煎鳕鱼的做法

1.葱姜切成同长和片
2.加适量水制成葱姜水
3.银鳕鱼解冻，用厨房用纸控干水分
4.加盐和葱姜水进行腌制入味
5.双面裹上面粉
6.热锅加油进行小火煎制
7.双面煎透，摆盘，撒上黑椒粉，再淋适量番茄沙司即可

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