五谷杂粮豆浆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
黑豆：健脾、利水、活血

食材用料

五谷杂粮豆浆的做法

• 1.把准备好的食材提前一晚上泡在碗里。除黑芝麻外

• 2.第二天早上就可以把泡好的食材放入搅拌里，加入适量的水（这里我用的矿泉水）普通水也是可以的！

• 3.搅拌机打好后缓慢的倒入另一容器里，准备加入，（有的搅拌机有自动加热功能，这一步就可以省略了）直到煮开，如果有放黄豆的话，可以在多煮一会，黄豆煮不熟喝了胀气，最后可以把黑芝麻粉放入搅拌即可，喜欢喝甜的可以加入冰糖，味道会更浓，香！

• 4.这样一份简单营养的杂粮豆浆就做好了，可以慢慢享用喽，另外在加几个杂粮包子，更完美了！

• 5.杂粮包子，一份简易早餐就做好了！

• 6.可以好好玩耍了