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凉拌苦苣的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 13:02:35 阅读：3602+ 来源：本站原创 作者：侯湘婷

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

苦苣1颗相克食物	油适量
盐适量	糖适量相克食物
白醋适量相克食物	味精适量相克食物
香油适量	干辣椒1个相克食物
蒜3瓣相克食物

凉拌苦苣的做法

1.将苦苣摘洗干净，控水备用。
2.苦苣放入盆内加盐，腌一会儿，去除多余水份
3.准备干辣椒1个，蒜3瓣。干辣椒切段蒜切未
4.炒锅放少许油，油热爆香辣椒
5.加入蒜未。
6.苦苣装盘，盛入炸香的辣椒蒜未。放入白醋糖味精。如觉味淡可在少加点盐。苦苣拌好啦！

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