草莓菠萝奶昔的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-28 02:14:36 阅读：1942+ 来源：本站原创 作者：周显欣

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
草莓：暖肝、补肝、止泻
酸奶：活血化瘀

食材用料

菠萝半个相克食物	草莓适量相克食物
酸奶200克相克食物	维生素菊粉10克
纯净水40毫升

草莓菠萝奶昔的做法

1.首先准备所需食材。菠萝、草莓（装饰用）、酸奶、维生素菊粉。
2.将菠萝切开。
3.去掉菠萝的顶部和底部。
4.将菠萝切成条形。
5.用刀片去菠萝的外皮。
6.将菠萝切成小三角块。
7.留下三片小块菠萝。
8.将三片小菠萝切成小粒备用。
9.将切好的菠萝块放入料理杯中备用
10.准备小半杯纯净水。
11.拿出一条维生素菊粉，维生素菊粉在国外非常流行，很多高端品牌的果汁、甜品中都会有它的身影。维生素菊粉不仅可以补充人体每日所需的维生素、矿物质，还可以调节肠道菌群，对便秘的效果非常好，另外在欧洲还有很多医生会推荐给血糖高、血脂高的人使用。
12.跑题啦，咱们接着做，搅拌杯中的水。
13.水中有漩涡的时候倒入维生素菊粉。
14.快速搅拌，使其全部溶解。
15.然后将料理杯中倒入酸奶。
16.接着倒入维生素菊粉溶液。
17.这样就可以下搅拌棒了，我没有用那种可以把果蔬纤维与果汁分离的机器，因为我个人认为这种机子并不好，把原本植物中的纤维全部分离出去了，得到的只是果汁，其实人体是需要纤维类的物质，人们吃的太精细化反而会生病。
18.搅拌几分钟就可以了，但还没有做完哦！
19.这时咱们之前切的小菠萝粒就用到了，在杯中加入菠萝粒，这样奶昔入口的时候会有很特别的菠萝粒的口感，超级棒的。
20.加入菠萝粒以后就不要下搅拌棒了，用长把的勺子搅拌一下就好了！
21.最后咱们把草莓清洗干净，切片装饰。
22.这样一杯高纤维的菠萝草莓奶昔就做好，菠萝中的纤维我们没有丢弃，维生素菊粉又是水溶性膳食纤维，一杯满满全是纤维的高品质饮品，在家自制不用5元钱。干净、营养、放心绝对的安全。还非常有助于减肥哦，爱美的宝宝们，赶快在家自制吧。还是那句话，喜欢的收藏，上传你做的作品交作业哦！