咱们有必要操练记忆术吗

编者按：本文来自微信大众号“开智书院”（ID：openmindclub），作者 北京大学心思与认知科学学院教授魏坤琳；36氪经授权转载。

操练回想术带来的大脑功能性衔接的改动，自身并不值得惊讶。由于大脑可塑性十分强，简直任何学习都会带来必定的改动。

在社会化媒体上，我收到最多的问题之一便是关于「回想术」的：回想术是不是能够操练大脑？我老记不住单词，要不要去操练回想术？

来自荷兰、美国的研究者，2017 年 3 月份在《Neuron》杂志宣布了一篇有关「回想术对大脑的改动」的论文。

作者包含我国观众了解的鲍里斯（Boris N. Konrad），他在第二季《最强大脑》中担任德国队队长。他读了神经科学博士，博士论文也是围绕着回想术的大脑机制。风趣的是，在这篇论文里，他既是作者，又是被试者。

试验发现

试验分两部分。

在榜首部分中，研究者找了两组人。一组是 23 位世界排名前 50 的回想大师，另一组也是 23 人，年纪、性别、智商，还有左利手或右利手的习气，都和榜首组亲近匹配，不同的是，第二组是没有操练过回想术的人。

研究者让他们记 72 个单词，20 分钟后，看他们能自在回想出多少。成果发现，回想大师组的优势很明显，均匀回想出 70 个，而另一组均匀只回想出 40 个。

不过，请注意：回想大师尽管在记单词使命上比一般人明显记得多，可是，依据试验成果，他们的大脑结构和一般人比较，并没有不同。

接下来，是有意思的试验二了。研究者想看看：经过「操练回想术」，大脑会发作什么样的改动。

研究者找了别的一批没有练过回想术的试验，是 51 个 21 岁到 27 岁的男性，随机分 3 组。和试验一差不多：仍是记单词。

不同的是，其间两组人会进行 6 个星期的操练：榜首组操练回想术，第二组用操练工作回想的 n-back 范式，第三组作为对照组，什么都不练。

图片来自 Pixabay

研究者发现：

首要，回想术的操练的确对记词有提高作用。

在后来那个 51 人分 3 组的试验中，比起「n-back」组和「什么都不练」组，其操练提高的回想作用最好。

这一点也很简单了解：练过专门的办法当然比没有练过好，练专门的回想术又会比练「与记很多词语无关的才能」（n-back首要针对工作回想）要更有利于完结记词的使命。

其次，回想术的操练让脑的功能性衔接发作了改动。

练 6 个月回想术今后，大脑的功能性衔接会发作改动，这个改动和练了 N 年的大师相似，仅仅程度上有差异。

并且这种改动会让回想作用更好。当然，这个改动是比较小的，假如操练者自己和自己比，在 6 个星期操练前后，这个功能性衔接看不出什么改动。

最终，回想术对一般人大脑的改动，还反映在「静息态」下的衔接性改动。

首要是几个大脑子网络之间衔接的改动，而不是子网络之内的衔接改动。这些子网络包含缺省状况网络（default mode network）、 视觉网络和颞叶内侧网络。

可是有意思的是，和静息态相反，在回想编码的时分，操练带来的差异（衔接性的改动），首要是在各个子网络内部的，而不是子网络之间。

要去操练回想术吗？

这些改动意味着什么？

科学家发现了和回想术最相关的几个大脑区域和网络，包含内侧前额叶皮质和右背外侧前额叶皮质之间的衔接，还有一些脑区，比方左海马旁回、双侧压后皮层、后扣带皮质等等。

这些也是很好了解的。比方，由于回想术常用的地址法，其中心是把本来看似没有相关没有意义的信息（这里是指随机选择的 72 个词）转换为了解的空间地址信息。

所以试验中发现的视觉脑区，特别是与视觉空间回想和空间导航有关的脑区，是能够预期的。这些相关，也能够反映出回想术用了什么技巧。比方，试验说到的一个脑区是右侧背外侧前额叶，这个脑区和战略运用相关，由于回想术触及运用回想的战略。

所以：

1、回想术操练，的确会让一般人记住更多的词汇；

2、回想大师的大脑结构，和一般人并没有差异，不过，他们和一般人大脑的不同，体现在「大脑功能性衔接」的差异上；

3、回想术操练会改动一般人大脑的「功能性衔接」。这种改动带来的差异，和回想大师与一般人在大脑功能性衔接的差异相似。

图片来自 Pixabay

这是不是意味着，咱们要鼓舞我们，都去操练回想术？当然不。

事实上，操练回想术带来的大脑功能性衔接的改动，自身并不值得惊讶。由于大脑可塑性十分强，简直任何学习都会带来必定的改动，比方，你去练几个月的钢琴，更何况是回想术这样极具特色的操练。

从表面上来看，这是一种有用的战略，能够让你更快更多地「记住」信息。可是，这个「记住」信息，仅仅换了一种编码方法，比方用图画或地址来编码，并不是换成了语义信息，特别是深度处理的语义信息，而这才是了解的本质。

你学习，就会前进，可是，不要盼望光依靠回想术就能让你真实地学到常识——究竟，「记住」信息不是学习的本质，而「了解」信息才是。■