银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳莲子羹的做法

• 1.银耳用水泡开

• 2.用手去掉根部并撕碎

• 3.莲子也用水泡下

• 4.把莲子，银耳，冰糖放入高压锅内，并放入多出材料两倍的水

• 5.启动高压锅，时间可以设置成半小时。时间到了，可以把锅盖打开再烧五分钟，这样会更浓稠。

• 6.最后再加入枸杞点缀下，一道养颜润肺的银耳羹就大功告成了。