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八宝粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-18 08:22:49 阅读：2581+ 来源：本站原创 作者：王喜

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

大米适量相克食物	小米适量相克食物
红豆适量相克食物	绿豆适量相克食物
黑米适量相克食物	薏米适量相克食物
花生米适量相克食物	红枣适量相克食物
冰糖适量相克食物

八宝粥的做法

1.把所有食材准备好
2.把冰糖备好
3.把所有食材用清水淘干净
4.把所有食材放入碗里，加入适量的清水浸泡3个小时以上(如果浸泡时间短了，红豆，薏米，绿豆不容易熟)
5.把泡好的食材放入锅里
6.加入适量的清水
7.再把备好的冰糖放入
8.大火烧开转小火熬1个小时后，如果熬的浓稠就可以，不行就再继续熬，看个人添加的食材。熬好了的八宝粥
9.盛出来装入碗里

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