颈椎病患者的日常生活中，要避免一些可能诱发颈椎病发生的因素，颈椎病患者应注意以下几点：正确的睡姿、睡觉要有合适的枕头、纠正不良姿势和习惯不宜时间都太长。
颈椎病患者的日常生活中，要避免一些可能诱发颈椎病发生的因素，颈椎病患者应注意以下几点：正确的睡姿、坐姿、睡觉要有合适的枕头、纠正不良姿势和习惯不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动、正确的功能锻炼、增强体质、调解饮食。正确的睡姿一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。合适的枕头枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。纠正不良姿势和习惯防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，这种坐位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。
坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动。
可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。或十指交叉，抱住后颈，头颈部向后挺，双手用力向前，每次反复练习30~50次。此外，还可不断变换体位。伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。正确的功能锻炼。运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。除每日在医护人员指导下做医疗体操治疗外，还可做头部几个方向的运动，包括前屈后伸、左右转、左右侧屈、绕旋等，重点是头后伸和左右转。每天可进行3~4次。每次10~15分钟。动作要缓慢平稳，以不引起明显疼痛为度，如出现头晕心慌应停止。锻炼、增强体质。运动可以增强心、肺、脾、肾及神经系统的功能，促进骨骼的新陈代谢。要坚持做颈部医疗体操及自我按摩。家庭牵引应在医生指导下进行。调解饮食。增加钙的摄入，如奶制品、豆类、鱼虾等。
膏药疗效的好坏，取决于配方、选药与熬制三方面。一般膏药配方简单，即便有很好的名贵药材，但配方组合不当，疗效也会大打折扣。在熬制过程中，药材的提纯度与火候、熬制的时间，温度又有极大的关系。好的中药材，由于熬制提纯不当，药效也很一般。这也是祖传秘制黑膏药在治疗效果上为什么比一般的膏药效果好的原因。王九正祖传秘制黑膏药，药材精选于秦岭山中纯天然无污染野生的数十种名贵中药材，每一味中草药的采集要凌晨挂雾带露珠采集，采集时间为秋季的9月—10月，这个时间所采集的中草药为一天中吸收大地精华最浓的时候，药效也是非常理想。首选中药材的品质为一流
